熱血クリニックブログ

2014年1月21日 火曜日

食育のセミナーに行ってきました2

 皆様こんにちわ。☆秋山歯科クリニックの熱血歯科衛生士☆「cosmos lady」こと唐仁原です。

 今回は、朝ご飯についてです。最近は朝ご飯抜きで登校する児童が増えたため、学校が朝ご飯として乳製品を用意するとか。その予算、ざっと1000万円!!!賛否両論あるそうですが、それほど朝ご飯が重要という事なんです。できればご家庭で、ご家族で一緒に食べて頂きたいですね。お子様だけではなく、大人にも朝ご飯は大切なんですよ。もちろん私は朝ご飯なしでは働けません(happy01

 朝ご飯のメリットその1  脳のエネルギーが満タンで
              集中力up!!
                                                                            
         その2 体温上昇で、免疫力up!!
この時期流行するインフルエンザやノロウイルスに負けない!!  
 
         その3 スタミナがつく!!
              元気up!!
 
 こんなにいい事ずくめの朝ご飯、しっかり食べて、1日を乗り切りましょう!!! 
        
 では、どんな食材がいいのかというと、『まごはやさしい』です。
 
ま→まめ、米(穀類)

ご→ごま

は→わかめ(海藻)

や→野菜

さ→魚

し→しいたけ(きのこ)

い→芋                                                

 これらを上手に組み合わせて、おいしい朝ご飯を召し上がって下さいね。  


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投稿者 秋山歯科クリニック

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